Les séances sont programmées en fonction de vous et de vos objectifs

La première séance consistera à vous évaluer et à définir vos objectifs afin que j’établisse un programme adapté à vos besoins.

• Amincissement
• Tonification
• Remise en forme
• Remise en forme post-natale (après la rééducation périnéale)
• Préparation à une épreuve sportive
• Amélioration de la posture et de l’équilibre
• Assouplissements / relaxation

Selon vos objectifs, les séances comporteront du travail cardio-vasculaire, du renforcement musculaire, du Pilates, du stretching.

Le matériel

J’apporterai le matériel (haltères, élastique, bâton lesté ou non, corde à sauter, etc…) mais je vous conseille d’avoir votre propre tapis de sol.